こんにちは。スタッフの平塚です！

台風や梅雨時期が近づくにつれ、頭痛やめまい症状の患者様も増えてきました。

これらの症状は、肩や背中の筋肉が硬くなることで起こりやすくなってしまいます。

今回は、肩・背中のストレッチをご紹介します！！

肩の後ろを伸ばすストレッチ

①片腕をを伸ばして肘を持つ

②片手でもう片方の肘を引く

※肩は固定する

肩の前を伸ばすストレッチ

①手を後ろで組む

②組んだ手を上げる

※胸を張る

※組んだ手を上げられない人は後ろで組むところまでで大丈夫です。

背中のストレッチ

①腕を前に伸ばす

②背中を丸めて腕をつき出す

以前、ご紹介しました首のストレッチと合わせて、ぜひ、やってみてください！！！